7 egészséges tény a kókuszvíz előnyeiről

A kókuszdió kókuszpálmafákon nő trópusi éghajlaton. A kókuszdió ehető része, beleértve a tejet és a kókuszvizet, védett és egy kemény rostos héjban van elrejtve. Maga a kókusz közvetlenül fogyasztható, vagy hozzáadható különféle ételekhez, például currykhoz és akár desszertekhez is.





Tartalom

Szerte a világon és messze a kókuszdió betakarítási helyétől egy egész friss kókuszdió még mindig egzotikusnak számít. A kókuszdió azonban egyre könnyebben megtalálható, és ízletes fehér húsa miatt népszerű.

  kókuszrepedt egy fatányéron tálalva.

Bár a kókusz magas telített zsírtartalommal rendelkezik, ennek kompenzálására tápanyagokat, például mangánt és szelént tartalmaz, és a kókusz kiváló rostforrás is.





A kókusztej teljesen érett kókuszdióból származik, míg a kókuszvizet a még nem teljesen érett, kívül zöld színű kókuszdióból nyerik. A kókuszvíz nagyon keresett, mert jót tesz az egészségnek, még inkább, mint a kókusztej. Ezt szem előtt tartva nézzük meg a kókuszvíz hét fő lehetséges egészségügyi előnyeit.

Mi az a kókuszvíz?

A kókuszvizet néha összetévesztik a kókusztejjel és még a kókuszolajjal is. Mint már említettük, a kókusztej teljesen érett kókuszdióból származik, míg a kókuszvíz olyan kókuszdióból származik, amelynek még zöld a külső héja. A kókusztej magas zsírtartalmú, de ez nem így van a kókuszvíz esetében.

A kókuszvíz egy tiszta folyadék, amely zsír- és koleszterinmentes, és van több kálium mint a banán ! Hidratálásra is kiváló, és mindez a benne lévő elektrolit szintjén múlik. A kókuszvíz hatékonyabb, mint a sport italokat rehidratálásra, és készen, adalékanyagoktól és magas cukortartalomtól mentesen érkezik.

Egy átlagos pohár kókuszvíz 44 kalóriát, 10,4 gramm szénhidrátot, 0 gramm zsírt, 0,5 gramm fehérjét és 9,6 gramm természetes cukrot tartalmaz.

A kókuszvíz rendszeres fogyasztásának 7 előnye

  Kókuszvíz és Dió.

1. Kiváló hidratálásra

A tiszta kókuszvíz magas elektrolittartalma rendkívül hasznossá teszi azok számára, akik egész nap hidratáltak szeretnének maradni, vagy akiknek sürgős folyadékpótlásra van szükségük edzés, betegség után, vagy akiknek közvetlen érintkezésük van meleg hőmérséklettel és magas páratartalommal.

A elektrolitok a kókuszvízben előforduló nátrium, magnézium, kalcium és kálium. Ezek az elektrolit ásványi anyagok létfontosságúak az idegrendszer, a szervek és az egész test megfelelő működéséhez. Elektrolitokra is szükség van ahhoz, hogy az izmok megfelelően összehúzódhassanak. Ezenkívül az elektrolitok segíthetnek fenntartani a szervezet pH-egyensúlyát a savasság és a lúgosság között.

2. Elősegíti az egészséges bőrt

A kókuszvíz B-vitaminokat és egyéb vitaminokat, például C-vitamint tartalmaz; mindezek jót tesznek a bőr egészségének. Ezenkívül, mivel a kókuszvíz segíti a test hidratálását, segít a bőr hidratált és egészséges megőrzésében is!

Ha aggódik a ráncok miatt, akkor örömmel hallja, hogy a kókuszvíz öregedésgátló hatással bír a bőrre. A kókuszvízben található tápanyagok segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát és fokozzák a kollagéntermelést, ami elősegíti az egészséges, ragyogó bőrt.

Azt is gondolják, hogy a kókuszvíz antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznossá tehetik a bőrfertőzések és más gyakori bőrbetegségek, például a pattanások kezelésében.

3. Eszköz a fogyáshoz

A kókuszvíz természetesen zsírmentes, alacsony cukortartalmú és alacsony kalóriatartalmú, így diétabarát ital. Enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és segítik az anyagcserét. Ez viszont növeli a kalória- és zsírégetést a szervezetben.

A kókuszvíz akkor a legjobb a fogyáshoz, ha egy átfogó diéta részeként fogyasztják, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Az étvágyat is elnyomhatja, és reggelente éhgyomorra fogyasztható. Ez segít az anyagcsere felgyorsításában, még mielőtt bármilyen tevékenységet végezne.

4. Az elektrolitok forrása

A kókuszvíz, amint azt már felfedeztük, a hidratációt elősegítő elektrolitok kiváló forrása. A három jelentős elektrolit a nátrium, kálium és klorid. A kókuszvíz ebből kettőt tartalmaz, így hasznos ital lehet, ha az elektrolitszintje valaha is veszélybe kerül.

Fontos a kiegyensúlyozott elektrolitszint fenntartása, mivel a túl magas vagy túl alacsony szint betegségeket okozhat, és a kiszáradás negatív tüneteit tapasztalhatja. Amikor izzad, elektrolitokat veszít, és ezeket rendszeresen pótolni kell. A kókuszvíz gyors és tápláló módja ezek pótlásának, és segít elkerülni számos kellemetlen tünetet!

5. Magas tápanyagtartalmú

A kókuszvíz különféle ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, mint pl sikiminsav és kávésav . Ezek az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a sejtanyagcsere során a sejtekben képződő szabad gyökök által okozott károsodásokat.

A kókuszvíz a kálium fő forrása is, amely segít egyensúlyban tartani a sejtek folyadékszintjét. A kálium segíti az izmok összehúzódását, és támogatja a normál vérnyomásszintet is.

A kókuszvíz táplálkozási profilja B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az idegrendszer normál működését, C-vitamint, amely segít megőrizni a bőr egészségét, és egyéb ásványi anyagokat, például kalciumot. Ez a különleges ásványi anyag létfontosságú az erős csontokhoz és általában a csontok egészségéhez.

6. Támogatja a vese egészségét

A kutatások azt sugallják, hogy a kókuszvíz rendszeres fogyasztása még a vesekő kialakulásának megelőzésében is segíthet. Ezek a kövek elviselhetetlen fájdalmat okozhatnak, és megzavarhatják a vesék normális működését. Akkor keletkeznek, amikor az ásványi anyagok, például a kalcium és a sók, például az oxalátok kristályokat képeznek a vizeletben. Ha ezek a vesékben lerakódnak, tünetek jelentkezhetnek.

A veseköveknek négy fő típusa van: kalciumkövek, struvit kövek , húgysav kövek és cisztin kövek. Az olyan egészségügyi állapotok, mint a cukorbetegség, az étrendi tényezők és még az örökletes betegségek is vesekövek kialakulásához vezethetnek.

Úgy gondolják, hogy a kókuszvíz rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a kövek képződését azáltal, hogy csökkenti a vizeletben lévő kristályok számát. A kókuszvíz azt is megakadályozhatja, hogy a kristályok a vesékhez és a húgyutak más részeihez tapadjanak.

7. A cukros italok egészséges alternatívája

A hidratáló sportitalokkal az a probléma, hogy gyakran tele vannak cukorral, tartósítószerekkel és egyéb adalékanyagokkal. Néhányan még a glükózszirupot mesterséges édesítőszerekkel kombinálják. Ezután hozzáadnak stimulánsokat, például koffeint, amelyekkel küzdeni kell.

A kókuszvíz természetes állapotában nem tartalmaz kémiai adalékanyagokat, és önmagában is kellően édes, így nem kell édesítőszert vagy más mesterséges összetevőt hozzáadni a vízhez. Vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek naponta szüksége van az egészség megőrzéséhez, és ezek gyakran hiányoznak a cukros italokból.

Hogyan illesztheti be a kókuszvizet az étrendjébe?

  Szelektív összpontosít friss kókuszvíz gyümölcslé ital pohár zöld fiatal kókuszdióval.

Sok márkás formája létezik kókusztej a piacon. A legjobbak azok, amelyek adalékanyag mentesek és cukrozatlan . Ügyeljen arra, hogy a vásárolt kókuszvíz ne legyen koncentrátumból.

Vannak márkák, amelyek etikusan nyerik a vizet, és gyakran bioként is tanúsítottak. Egyes kókuszvizek pépet tartalmaznak, míg mások tiszta vizet tartalmaznak, így hasonló lehet a tökéletes narancslé kiválasztásához.

A kókuszvíz és a gyümölcslevek, például az ananász- és narancslé jól kombinálhatóak, és segítenek az egészség megőrzésében, különösen, ha a gyümölcslé tiszta és cukrozatlan. A kókuszos limonádé is közkedvelt és kiválóan fogyasztható egy forró nyári délutánon!

Neked jó a kókuszvíz?

A kókuszvíz tiszta formájában egészséges alternatívája a cukros italoknak, például a sport hidratáló formuláknak. Nem tartalmaz adalékanyagokat, és tele van tápanyagokkal és elektrolitokkal, amelyek segítenek megelőzni a kiszáradást. További pozitívumok közé tartozik az a tény, hogy a kókuszvíz zsírmentes, alacsony cukor- és kalóriatartalmú.

A kókuszvíz kiváló ital azoknak, akik fogyókúrás programon vesznek részt, mert segíthet elnyomni az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét. A kókuszvíznek tulajdonított egyéb lehetséges egészségügyi előnyök közé tartozik a vesekő megelőzése és az egészséges, ragyogó bőr elősegítése, ezért próbáljon ki néhányat még ma!

Hozzászólások

előnyei,ital,kókuszvíz,elektrolitok,egészség,egészséges,információs,táplálkozás,prémium