A vastagabb szakáll növesztése néhány férfinak nehéz lehet. Noha számos mítosz létezik arról, hogyan lehet gyorsabban és teltebben növeszteni a vastagabb szakállat, mint például a szőr a fején, az arcszőrzet és a szakáll növekedésének sebességét nagyrészt a genetika és az életkor határozza meg. Bár a szakáll a férfiak öregedésével teltebb és durvább lesz, most is van mód vastag szakállra. Például a legjobb szakállnövekedési tippek az alapokkal kezdődnek, mint például a megfelelő étrend, a testmozgás, az alvás, a stressz enyhítése és a jó szakállápolás. Az étrend-kiegészítők, mint például a biotin, szerepet játszhatnak azáltal is, hogy a hajhagymákat a szaporodáshoz és az optimális növekedéshez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el.
Ha teltebb szakállra vágyik, kövesse útmutatónkat, hogy megtanulja, hogyan lehet szakállát természetesebben vastagabbá és gyorsabbá tenni. Bár az arcszőrzetet egyik napról a másikra nem lehet kinőni, némi türelemmel és fegyelmezettséggel pillanatok alatt egészséges, teljes szakáll lesz. Néhány hét vagy hónap után érdemes megnézni a legjobb szakállstílusok és tanulni hogyan vigyázzon rá .
Tartalom
- 1
Hogyan nő egy szakáll vastagabb és gyorsabb természetesen - 2Élelmiszer- és étrend-kiegészítők
- 3Alvás és pihenés
- 4Testmozgás és stressz
- 5.Türelem és elkötelezettség
- 6.Ne vágja és formálja még
- 7
Bőrápolás - 8.Csodálatos szakáll
Hogyan nő egy szakáll vastagabb és gyorsabb természetesen
Minden egészséges emberi haj nagyjából azonos sebességgel növekszik, ami körülbelül fél hüvelyk (1,25 cm) havonta. De ez minden férfi és nő átlaga, így az arcszőrzeted gyorsabban vagy lassabban növekedhet genetikájától, korától és egészségi állapotától függően.
Most arra lehet kíváncsi, hogy az a barátod hogyan tud „teljes szakállat” növeszteni mindössze két hét alatt.
A szakáll gyorsabb megnövekedésének illúziójának megmagyarázásához itt van néhány tényező, amely befolyásolja az arcszőrzet teljes vagy vastagságát:
- Szakáll színe - a sötét szakáll vastagabb és teltebb
- Hajszálak átmérője - vastag és vékony szőrtüszők
- Arcszőrzet sűrűsége - a vastagabb arcszőrzet nyilván teltebbnek tűnik, és úgy tűnik, gyorsabban nő
Bár a férfiak nem tudják megváltoztatni a szakálluk genetikai növekedésének gyorsaságát, mindenképpen megbizonyosodhatunk arról, hogy a maximális ütemben nőnek-e.
Élelmiszer- és étrend-kiegészítők
A magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend az egészséges szakáll növesztésének alapja. Az A-, B6-, B12-, niacin- (B3-vitamin), pantoténsav (B5-vitamin), C-, E- és F-vitamin egyaránt szükséges a sejtek gyorsabb szaporodásához és a haj növekedéséhez. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként egy jó multivitamin biztosítja ezeket a szükséges tápanyagokat.
Azon élelmiszerek esetében, amelyek elősegítik az arcszőrzet gyorsabb növekedését, vegye figyelembe a következőket:
- Fehérjék- Csirke, hal, marhahús, tojás, bab, joghurt
- Gyümölcsök- Alma, narancs, eper, áfonya, citrom, avokádó, ananász stb.
- Zöldségek- Saláta, spenót, kelkáposzta, brokkoli, káposzta, gallér, spárga stb.
- Diófélék- Mandula, dió, földimogyoró, pisztácia, napraforgómag, lenmag, kesudió stb.
Továbbá az ásványi anyagok, például az omega-3 zsírsavak, a vas, a magnézium, a szelén és a szilícium-dioxid is hozzájárulnak a haj növekedéséhez. Az étrend-kiegészítők (azaz a multivitaminok) szedése olyan vitaminokat és ásványi anyagokat nyújthat, amelyeket nehéz elegendő mennyiségben felszívni az étellel. Csak ne felejtse el bevenni a kiegészítőket az ajánlott adagokban.
Alvás és pihenés
A tarlóval ébredő férfiak azt gondolhatják, hogy arcszőrzetük egyik napról a másikra gyorsabban nő, és igazuk van. Alvás közben a növekedési hormon szintje a vérben megnő, felgyorsítva a sejtek szaporodását és a haj növekedését. A haj akkor keletkezik, amikor a szőrtüszőkben gyorsan osztódó sejtek kiszorítják az elhalt sejteket a bőrön keresztül.
Mivel a sejtek szaporodása körülbelül 2 órakor ér el csúcspontot, a korai lefekvés és a legalább 7-8 órás alvás segíthet a szakáll növekedésében.
Az alvás további egészségügyi előnye, hogy a megfelelő pihenés stresszoldást is kínálhat. Mivel a stressz növeli a hajhullás kockázatát, az elegendő alvás csökkentheti a stresszt, megakadályozhatja a visszahúzódó hajszálakat vagy a haj elvékonyodását, és valóban biztosíthatja, hogy szakálla gyorsan és vastagan növekedjen.
Testmozgás és stressz
A stressz a test minden részét érinti, beleértve a haját és a szakállát is. A magas stresszszint gátolja a sejtek szaporodását, ami lassítja a szakáll növekedését és növeli a hajhullás kockázatát. A súlyemelés, a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) és a kardió gyakorlatok segíthetnek a stressz kezelésében, növelhetik a vérkeringést és kulcsfontosságú vitaminokat juttathatnak el a hajhagymáiba.
Sőt, a testmozgás segíthet a férfiaknak a fogyásban és a tesztoszteron növelésében, ezáltal a szakáll gyorsabban növekedhet.
Türelem és elkötelezettség
Az egyik legrosszabb módja annak, hogy elpusztítsa a vastag, telt szakáll növekedésének esélyét, ha türelmetlenné válik, feladja a folyamatot és leborotválja az arcszőrzetet. Amikor megpróbál gyorsan vastag szakállat növeszteni, akkor minden nap elkezd figyelni rá. Bár a bőröd viszkethet, és a szakáll kényelmetlenül nő, ne add fel! Szakállának szőrszálai végül megpuhulnak, és a viszketés alábbhagy.
Felgyorsíthatja ezt a folyamatot szakállolaj . A szakállolaj és a balzsam napi alkalmazása megkímélheti és megszelídítheti a vadszakállat, lágyabb, fényesebb felületet kínálva, amelyet barátnője vagy felesége szeretni fog. Fontolgat ezeket a szakállkészleteket az egészséges arcszőrzethez szükséges összes ápoláshoz és ápoláshoz.
Ne vágja és formálja még
Azoknak a férfiaknak, akik gyönyörű szakállat akarnak növeszteni, legalább 4-6 hétig hagyniuk kell, hogy arcszőrzetük kinőjön, mielőtt könnyű ápolással foglalkoznának. Ha korán le kell vágnia és meg kell formálnia a szakállat, legyen óvatos az ápolásban.
Az arcszőrszálak nem olyanok, mint a fején lévő szőrszálak - kezdheti olyan kis területekkel, amelyek nem fognak hajat növeszteni, és ezeknek a foltoknak a borotválkozása nem fogja a hajat visszanőni, nemhogy vastagabb és sötétebb. A probléma megoldásának egyetlen módja az, ha hagyja, hogy szakálla elég hosszúra nőjön, hogy eltakarja ezeket a szőrtelen foltokat.
Bőrápolás
A jó bőrápolás serkenti az arc keringését, biztosítva a sejtek szaporodásához szükséges oxigén- és vitaminokban gazdag vért. Ezenkívül a hámlasztás enyhén koptató tisztítószerrel eltávolítja az elhalt hámsejteket, amelyek blokkolhatják a szőrtüszőket és benőtt szőrszálakat okozhatnak. Hasonlóképpen, egy jó hidratáló krém rugalmasságot és egészséget biztosít, elősegítve a jobb szakáll kialakulását.
Csodálatos szakáll
Abban az esetben, ha önbizonytalanságot érez, vagy kíváncsi arra, miért növekszik egyáltalán a szakáll, íme néhány csodálatos szakáll a motiváció érdekében.
