A méz szuperétel? Íme a méz 9 egészségügyi előnye

Akár szeret egy teáskanál édes mézet belekeverni kedvenc gyógyteájába, hogy egy könnyű, megnyugtató csemegét élvezze lefekvés előtt, akár egy cseppet szeretne ebből a természetesen édes nektárból a zabpehelybe, a méz egy finom, természetes édesítőszer, sokféle felhasználási lehetőséggel. Sőt, míg a túlzott cukorfogyasztás súlygyarapodással, elhízással, gyulladásos betegségekkel, 2-es típusú cukorbetegséggel, sőt aknéval és egyéb bőrbetegségekkel is összefüggésbe hozható, lehetséges egészségügyi előnyök a nyers méz mértékletes fogyasztásától. Valójában a nyers mézet a hagyományos orvoslásban évek óta használják különféle egészségügyi és gyógyászati ​​célokra.

  nyers méz egy üvegben méhsejt mellé.

Ellentétben a legtöbb élelmiszerboltok polcain talált méz , amelyet hőkezeléssel pasztőröznek, a nyers méz nem pasztőrözött, és megtartja az erős természetes vegyületeket, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak. Mint minden magas cukortartalmú étel esetében, a túl sok méz fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet, de egy-két adag nyers méz beépítése a napi étrendbe egészségügyi előnyökkel járhat, miközben kielégíti édesszájúságát. Olvassa tovább a méz előnyeinek listáját.

A méz egészségügyi előnyei

A nyers méz lényegében egyenesen a kaptárból származik. Feldolgozatlan, pasztörizálatlan, és minden antioxidánsát megőrzi. Ellentétben a pasztőrözött mézzel, amely átlátszó, selymes, és tartósan eltartható a polcon, a nyers méz zavaros, ezért hűtőszekrényben kell tárolni. Ne feledje, hogy a botulizmus veszélye miatt nem szabad mézet adni egy év alatti gyermeknek.





A nyers méz tele van antioxidánsokkal

Csakúgy, mint a legtöbb tápláló gyümölcs és zöldség, a nyers méz is a gazdag antioxidáns forrás polifenoloknak nevezzük. Az antioxidánsok felveszik a harcot a szabad gyökök ellen a szervezetben – például a káros UV-sugárzás hatására keletkezőkkel – és csökkentik az oxidatív károsodást. Az antioxidánsok így védelmet nyújthatnak a sejtek öregedése és a korai sejthalál, a gyulladás és a DNS-károsodás ellen. A kutatások kimutatták, hogy az antioxidánsok képesek csökkenteni bizonyos rákos megbetegedések, szívbetegségek és más életmódbeli betegségek kockázatát.

A nyers méz képes leküzdeni a fertőzést

  méhek mézfésűben.

A nyers méz évszázadok óta a sebek és fertőzések orvosi kezelésének egyik fő eszköze. Ennek az az oka, hogy hidrogén-peroxidot tartalmaz, amely egy antiszeptikum, amely képes elpusztítani a káros baktériumokat és gombákat. A nyers méz kenőcsként való használata nyílt sebeken csökkentheti a fertőzés kockázatát és felgyorsíthatja a gyógyulást, mivel azt is kimutatták, hogy serkenti a szövetek regenerálódását vágások, sebek és égési sérülések esetén.

A nyers méz erősítheti az immunrendszert

A nyers mézben lévő fitonutriensekről kimutatták, hogy támogatja az immunrendszert és segít leküzdeni a betegségeket. Talán az a forró bögre gyógytea olvasztott nyers mézzel, amikor torokfájást érez, nem csak megnyugtat, hanem segít leküzdeni a közelgő megfázást vagy vírust.

A nyers méz segítheti az emésztést

  tégely mézet.

A nyers méz prebiotikumokat, emészthetetlen rostokat tartalmaz, amelyek táplálják a a bélrendszerben élő hasznos baktériumok . Ezek a baktériumok kulcsfontosságú szerepet játszanak az emésztésben és a tápanyagok felszívódásában, a vitaminok előállításában, a kórokozók elleni védekezésben és a bélrendszer rendszerességének előmozdításában, így a prebiotikumokkal való táplálásuk megőrzi a szilárdságukat. A nyers mézről azt is megállapították, hogy egyes kutatások során javítja a hasmenést és az emésztési zavarokat.

A nyers méz csökkentheti a vérnyomást

Számos tanulmány kimutatta, hogy a nyers méz képes alacsonyabb vérnyomás . Mivel a magas vérnyomás szívbetegséggel és szélütéssel jár, a vérnyomás szabályozása csökkentheti a betegségek kockázatát és támogatja a szív egészségét.

A nyers méz csillapíthatja a torokfájást és a köhögést

  méz és egy mézes kanál.

Ha fáj a torka, a teában lévő nyers méz gyengéd bevonata megnyugtatja a gyulladt szöveteket és enyhíti a fájdalmat. Ezenkívül a nyers méz elnyomja a köhögést, ezért jó választás lefekvés előtt, ha rossz megfázás vagy légúti fertőzéssel küzd.

A nyers méz csökkentheti az allergiát

  Bio méz üvegekbe.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a nyers méz hatékonyan csökkenti a szezonális allergiák tüneteit és súlyosságát. A virágpor és a méhpropolisz bizonyos fokú immunterápiát biztosíthat, különösen akkor, ha az adott régióból származó helyi nyers mézet fogyaszt.

A nyers méz bizonyos tápanyagokat tartalmaz

Az antioxidánsok mellett a nyers méz cinket, vasat és káliumot is tartalmaz, amelyek számos normál élettani funkcióhoz nélkülözhetetlenek, mint például az immunrendszer támogatása, oxigénszállítás, idegimpulzusok vezetése és elektromos jelek vezetése a szívben.

A nyers méz gyors energiát biztosíthat

  méz csöpög le kanál.

Mivel a nyers méz az egyszerű cukor egyik formája, gyors energialöketet biztosíthat. Ahelyett, hogy feldolgozott, ragadós, vegyszerekkel teli energiazseléket fogyasztana, pl. maratoni futók és más sportolók azt találhatják, hogy a nyers méz egészségesebb módja a glikogénraktárak feltöltésének a sportolás során.

Hozzászólások

a méz előnyei,élelmiszer-útmutatók,egészség,méz,információ